Fit am Freilinger See

Eifel Vital präsentiert vom 1. Juli bis 27. August eine Sport-Reihe am Freilinger See unter dem Motto: Mach mit - bleib fit!!

 

Eifel Vital präsentiert Sportangebot am Freilinger See

Das Projekt „Eifel Vital“ bündelt aktive, gesunde und entspannende Angebote in den Kommunen Blankenheim, Bad Münstereifel und Nettersheim. Gemeinsam haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, den Bekanntheitsgrad der Region mit ihren vitalen Angeboten zu erhöhen.

Unter dem Motto „Mach mit – halt Dich fit“ findet in diesem Jahr eine Sportreihe am Freilinger See statt.

Wir haben ein abwechslungsreiches Programm für Sie zusammengestellt:

Jeweils mittwochs im Juli und donnerstags im August werden von 18.30 – 19.30 Uhr verschiedene Sporteinheiten angeboten.

Ob eine knackige Sixpack-Session, entspannendes Yoga oder progressive Muskelentspannung – hier ist sicher für jeden das Passende dabei.

Das Angebot ist für Jedermann ohne Voranmeldung und kostenfrei. Einfach in die Sportklamotten schmeißen, Matte einpacken und zum Freilinger See fahren.

Das Programm und Termine: (jeweils von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr)

Programm:

EifelMoves

EIFELMOVES bringt dich in Bewegung - und zwar draußen. Mit diesem abwechslungsreichen Zirkeltraining in der Gruppe verbesserst du deine Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit.
 
Pilates trifft Yoga

In diesem Kurs erleben Sie die positive Wirkung der Pilates-Übungen. Durch die fließenden, exakt ausgeführten Bewegungen aus einer starken Körpermitte heraus, werden die Faszien – das multifunktionale Bindegewebe – von „Verklebungen“ gelöst und der Beckenboden, Rücken etc. systematisch aufgebaut.
 
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

In dieser Einheit lernen Sie zwei Techniken kennen, mit deren Hilfe Sie Stresssituationen besser verarbeiten und sich selber zur Entspannung verhelfen können.
Autogenes Training: Beim Autogenen Training (AT) lernen Sie, über reine Konzentration Ihren Körper und Geist auf „Ruhe“ umzuschalten. Durch suggestive Sätze wird der Körper ganz gezielt zur Entspannung gebracht. Dadurch kommt es zu einer tiefen körperlichen und mentalen Ruhe, Wärme durchflutet den Körper, der Herzschlag reguliert sich, die Atmung wird vertieft und der Körper wird mit neuer Energie versorgt.
Progressive Muskelentspannung: Bei der „Stressbewältigung nach Jacobson“ handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers und des Geistes erreicht werden soll. Dies wird auch „Postisometrische Relaxation“ (PMR) genannt. Es findet also jeweils eine kleine Bewegung bestimmter Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge statt. Welche Technik zu einem passt und welche wirkt, kann man nur durch Ausprobieren herausfinden.
 
Moving Yoga

Eine kraftvolle und dynamische Praxis in der die Bewegungen mit dem Atem synchronisiert werden. Begleitet von Musik lädt sie zur Meditation in Bewegung ein. Hier legen wir den Fokus nicht nur auf die einzelnen Körperhaltungen, sondern schenken den Verbindungen genauso viel Aufmerksamkeit.
 
Sixpack Session

Spezielles Training zum Aufbau sämtlicher Bauchmuskeln, ebenso der Rücken und Beckenbodenmuskulatur. Dient sowohl deiner Rückenfitness, wie auch Deinem attraktiven Äußeren.
 
Zumba

Komm vorbei, mach mit und lass dich begeistern von Zumba.....einem Tanzworkout zu lateinamerikanischen Rhythmen!
 
Bodymove

Wir machen dich fit mit Bodymove - einem effektiven Ganzkörperworkout zu Powermusik- bitte eigene Matte mitbringen!!

Termine:

  • Mittwoch, 1. Juli 2020: Eifel Moves
  • Mittwoch, 8. Juli 2020: Pilates trifft Yoga
  • Mittwoch, 15. Juli 2020: Autogenes Training u. progressive Muskelentspannung
  • Mittwoch, 22. Juli 2020: Moving Yoga
  • Mittwoch, 29. Juli 2020: Sixpack Session
  • Donnerstag, 6. August 2020: Zumba
  • Donnerstag, 13. August 2020: Pilates trifft Yoga
  • Donnerstag, 20. August 2020: Bodymove
  • Donnerstag, 27. August 2020: Moving Yoga

jeweils von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr


„Mach mit – halt Dich fit!“. Wir freuen uns auf Sie!