Fit durch den Sommer
Eifel Vital präsentiert wieder vom 1. August bis 29. September 2022 die kostenlose Sport-Reihe "Fit durch den Sommer" unter dem Motto: Mach mit - halt Dich fit!!
Eifel Vital präsentiert Sportangebot am Freilinger See und an der Weiheranlage Blankenheim
Gemeinsam haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, den Bekanntheitsgrad der Region mit ihren vitalen Angeboten zu erhöhen.
Unter dem Motto „Mach mit – halt Dich fit“ findet , nach dem großen Erfolg in den letzten Jahren, auch in diesem Jahr wieder die Sportreihe "Fit durch den Sommer" statt.
Es erwartet Sie wieder ein abwechslungsreiches Programm!
Ab 01.08.2022 jeden Montag und Donnerstag ab 19.00 Uhr an der Weiheranlage Blankenheim
und
ab 03.08.2022 jeden Mittag ab 18.30 Uhr am Freilinger See.
Die Termine für Ihr Sportprogamm entnehmen Sie dem Flyer!
Das Angebot ist für Jedermann, ohne Voranmeldung und kostenfrei. Einfach in die Sportklamotten schmeißen, Matte einpacken und mitmachen.
Mit auf dem Programm:
Zirkeltraining
Als Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die Stationen sind kreisförmig angelegt.
Tabata-Workout
Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings beim Sport. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten.
Fitness-Gymnastik
Die Fitnessgymnastik steigert die grundlegenden körperlichen Eigenschaften, die für eine gute Form und das Sporttreiben benötigt werden. Dabei werden insbesondere die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft gefördert.
Autogenes Training
Beim Autogenen Training (AT) lernen Sie, über reine Konzentration Ihren Körper und Geist auf „Ruhe“ umzuschalten. Durch suggestive Sätze wird der Körper ganz gezielt zur Entspannung gebracht. Dadurch kommt es zu einer tiefen körperlichen und mentalen Ruhe, Wärme durchflutet den Körper, der Herzschlag reguliert sich, die Atmung wird vertieft und der Körper wird mit neuer Energie versorgt.
Bodymove
Wir machen dich fit mit Bodymove - einem effektiven Ganzkörperworkout zu Powermusik- (bitte eigene Matte mitbringen)
Yoga
Yoga bietet meditative Techniken, deren Fokus auf geistiger Konzentration liegt und körperliche Übungen, die unsere Kraft und Beweglichkeit verbessern.
Funktional Training
Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Moving Yoga
Moving (Hatha) Yoga hält uns nicht nur körperlich fit, sondern bringt noch viele andere wertvolle Vorteile mit sich:
- formt die Muskeln und stärkt die Knochen
- schafft Bewusstsein im physischen Körper
- erhöht die Zirkulation des Blutes und hat somit einen positiven Einfluss auf die Herzfrequenz
- verbessert die Funktion der endokrinen Drüsen
- stimuliert unsere Zellen, Organe und Drüsen
- bringt das zentrale Nervensystem in Balance
- stimuliert die Energie (Prana) in den Nervengruppen
- aktiviert und balanciert die Chakra-Zentren;
- schärft die Gehirnaktivität
- entspannt und beruhigt
So sind wir in der Lage, mit gezielten Asanas unsere Muskeln, Gelenke, Zellen, Organe, Drüsen und das Herzkreislaufsystem zu aktivieren oder zur Ruhe zu bringen. Gleichzeitig bringen wir den Lymphfluss in Gang und stärken somit unser Immunsystem. Das Lymphgefäßsystem ist unser wichtigstes Transportsystem, das Krankheitserreger und Fremdkörper aufspürt und entsorgt. Im Gegensatz zum Blutkreislauf, welcher durch das Herz in Schwung kommt, benötigt die Lymphe Bewegung, um durch unseren Körper zirkulieren zu können.
Zumba
Zumba ist der eingetragene Markenname für ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Pérez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.
„Mach mit – halt Dich fit!“. Wir freuen uns auf Sie!
