Gesundheitswochen in der Eifel

Gestalten Sie Ihre Gesundheitstage bzw. Wochen ganz nach Ihren Wünschen:
Faszien - Waldbaden - Nordic Walking & Wandern - Fünf Elemente Yoga -
Entspannung - Meditatives Malen - Kinesiologie

 

Entschleunigen und dem Körper & der Seele eine Auszeit aus der Hektik des Alltages gönnen. Kommen Sie ins Vulkanhotel!

Lernen Sie unsere speziell ausgebildeten Trainer bzw. Trainerinnen kennen und lassen sich von ihnen einen Weg aus dem sich täglich drehenden Hamsterrad zeigen. Spüren Sie anschließend neue Energie, die Sie wieder zu sich selbst kommen lässt und Ihre Batterien neu auflädt.

Die Augen schließen, ankommen und abschalten im Vulkanhotel balance & selfness - das wünschen wir uns für Sie!


Gesundheitsurlaub selbst gestalten:

(Nachfolgende Angebote sind auch ohne Übernachtung buchbar. Bitte sprechen Sie uns an!)

Faszientraining -

Erleben Sie ein völliges Körpergefühl durch das Kennenlernen, Bewegen, Massieren und Entspannen.

Wir werden uns um die Beweglichkeit der Füße, Hüfte, der Schultern, Hals und Arme kümmern. Besonders der Rücken wird ein neues Gefühl von Freiheit und Elastizität erfahren. Viele Übungen geben Ihnen Anregungen, sich anders, leichter und mit mehr Spaß zu bewegen und diese auch in Ihren Alltag zu integrieren. Es werden verschiedene Geräte, wie Bälle, Stäbe und Therabänder zum Einsatz kommen.  Es werden Workouts, bei denen das eigene Körpergewicht schon genügt um Effekte zu erzielen erlernt.

Nach den täglichen Einheiten werden Sie sich beschwingter fühlen, mehr Spass am Bewegen und an Ihrem Körper haben und dies auch entsprechend ausstrahlen.

Faszientraining gibt Ihnen Leichtigkeit, Energie und macht Lust auf aktive, körperliche Bewegung.

Yoga -

Wasser - Holz - Feuer - Erde - Metall, diese zu den Jahreszeiten passenden Elemente orientieren sich an unterschiedliche Körperfunktionen.
ASHTANGA YOGA ist eine dynamische, erwärmende Yoga-Richtung. Durch gezielte
Atmung während der Asanapraxis entsteht Meditation in Bewegung. Oberste Priorität hat
für mich die anatomisch gesund ausgerichtete Praxis in den einzelnen Asanas, um gesundheitliche Schäden zu beheben bzw. vorzubeugen.
YIN YOGA ist die perfekte Ergänzung zum Ashtanga Yoga. Die Asanas/Körperübungen werden komplett passiv eingenommen und mehrere Minuten gehalten. Dadurch wird eine intensive Dehnung von Muskeln und Faszien erreicht. Yin Yoga Stunden dienen der Tiefenentspannung und Erholung.

Kinesiologie -

 
Die Kinesiologie ist die Lehre von der Bewegung auf ganzheitlicher Ebene, Bewegung mit dem Körper, in dem Körper und an dem Körper.

In der chinesischen Medizin gibt es keine Trennung zwischen Körper-Geist und Seele. Alles was wir mit dem Körper machen, macht etwas in dem Körper, sowie an dem Körper. Wenn wir etwas in dem Körper machen, macht es etwas mit dem Körper und an dem Körper. Was wir an dem Körper machen, macht etwas in und mit dem Körper. Alles ist EINS, alles ist miteinander verbunden.

Mit dem Körper….…. fernöstliche Übungen wie Hsin Tao, Brain-Gym Übungen,  bewegte Meridianbalance, Thai Chi, Qi-Gong,  Yoga, Wandern u.v.m.
In dem Körper…..….Akupressur, Tiefenentspannung in geführten Traumreisen, Meditation, Klangreisen, Mantras rezitieren, Chakrenarbeit etc.

Waldbaden (nur 5 Tage buchbar) -

findet in einer Gruppe von maximal 15 Personen statt und dauert zwischen 2 und 4 Stunden. In dieser Zeit werden 2 bis maximal 5 Kilometer Wegstrecke zurückgelegt. Im Vordergrund stehen beim Waldbaden das besondere Naturerlebnis und die vielen positiven gesundheitlichen Effekte. Es hier geht nicht um Sport oder Leistung, sondern darum, langsam zu werden, achtsam zu sein, seine Sinne zu öffnen und von der gesunden Umgebung, die der Wald bietet, zu profitieren. Viele der durchgeführten Übungen können die Teilnehmer auch mit in Ihren Alltag nehmen und dort zum Stressabbau und zur Achtsamkeit selbst anwenden.

Meditatives Malen -

ist eine Selbsterfahrung der besonderen Art, Fantasiereisen, kleiner Zeichenkurs, meditatives Malen,  Entspannen und Kreativ sein, klönen und Spass haben, entdecke deine innere Schöpfungskraft ... loslassen und mit Ruhe zusehen, was DU SELBST in der Lage bist zu erschaffen!

Freue dich darauf, mit Leichtigkeit etwas Wunderbares in der Tiefe deines Herzens zu erblicken und in diese Welt zu bringen ... die positiven Emotionen, die du beim Malen empfindest, sind auch in deinem Bild enthaltenen und du kannst sie im Anschluss jeder Zeit im Hier und Jetzt abrufen. Sie bereichern den Moment, die Situation und dein Leben.

Nimm's mit ... und erinnere dich auch zuhause noch an ein Gefühl der Leichtigkeit und Lebensfreude:

Ganz leicht, ohne Erwartung, Kritik oder jeglichen Druck ... alles kann - nichts muss ...
* für jeden Nichtmaler geeignet *

Wandern und Nordic Walking -

Atme die frische Luft des Waldes, riechen, bewegen und frei fühlen. Gedanken abschalten und sich befreit durch die unberührte Natur führen lassen. Mit Nordic Walking und Wandern zur richtigen Art der Bewegung. Auch für Anfänger geeignet.

"Wege zum ICH" -

schneller -  höher - weiter Immer mehr Belastungen stürzen auf uns ein. Ob im Job oder privat. Es ist wichtig sich selbst hierbei nicht zu vergessen und Möglichkeiten zu finden damit umzugehen. In dieser Woche lernen Sie unterschiedlichste Entspannungsmethoden zur Stressbewältigung kennen, um diese im Alltag selbst anzuwenden oder um herauszufinden was für Sie geeignet ist. 

Unter anderem: Progressive Muskelentspannung, Eutonie, Atemarbeit

Unsere Inklusivleistungen für die "Gesundheitstage" im balance & selfness Hotel in der Vulkaneifel:

  • 5 x oder 7 x Wohlfühl-Übernachtungen im geräumigen Doppelzimmer
  • Im Zimmer erwartet Sie täglich eine Flasche Aquion Aktivwasser
  • 5 x oder 7 x "Fit in den Tag"- Frühstücksbuffet
  • 5 x oder 7 x Vitalvollkostmenü 4-Gang Menü am Abend im Säure-Basen-Gleichgewicht, auch vegan oder vegetarisch buchbar
  • täglich kostenfreie Nutzung der Vulkangarten- Sauna
  • flauschiger Bademantel, Slipper & Saunatücher für die "Wohlfühloase"
  • 1 x 30min Teilkörper Massage pro Person
  • Teilnahme an unserem Aktivprogramm - Entspannung und Wanderungen
  • gratis Internetzugang
  • kostenlose Parkplätze

Unsere Gesundheitstage im balance- & selfness Hotel in der Eifel sind buchbar vom 05. Januar bis 20. Dezember 2020

Nutzen Sie jetzt ein paar Urlaubstage für ein energiegeladenes Lebensgefühl in der Vulkaneifel!

Buchbar bei:

Vulkanhotel balance & selfness
54597 Steffeln
Hochstr. 7